一个小孩，生来原本就有符合他发展阶段的专注能力。但是，一些父母不懂，无意中就频繁干扰到了孩子的专注力发展。

最可叹的是，这一类父母明明比较关心和在意孩子的教育，看起来也一直都有陪伴孩子，结果孩子的专注力却被养废了，这到底是怎么回事？

答案就藏在我们的养育细节里。

一

朋友A是个非常用心做妈妈的家长，随时随地都在准备着要“教育”孩子。

比如，儿子正在涂鸦。他要画一座城堡。

在A眼里，儿子画的那个城堡并不像城堡。这时，A就会忍不住提醒孩子：城堡是这样的吗？她还会亲自上阵，画给孩子：你看，你应该这样画才好呢。

整个幼儿园期间，学校里头布置任何手工作业，都是A全权代替完成。

她说：我也想让孩子自己去做呀，可孩子做得根本没法看呀。

也能理解。毕竟孩子的那个作品是要交到幼儿园老师那里去的。因此，A就难免担心孩子的作品不够好，令她无颜面。她对自己的孩子抱有不为人知的雄心，而且过于关心别人对自己孩子的看法。

等孩子读了小学，就更夸张了。

很长时间里，A都会帮她儿子制定学习时间表。那个表排得要多精细，有多精细。从周一到周天，每天都有事情要做。具体几点到几点学什么，列得清清楚楚。

最夸张的是，这张时间表，一度还被妈妈群里争相拿来膜拜和学习。

然而，如今A的儿子9岁了。A当初为他精心制作的时间表，俨然彻底失败了。

这个孩子现在小学四年级在读，完全无法自主学习，专注力尤其差。

A崩溃地说，为什么我辛辛苦苦陪了他9年，却怎么把他硬生生养废了？

孩子的专注力问题早就已经存在了。

当孩子正在从事一项活动时，袖手旁观是最明智的做法。父母过多地介入、占据了原本属于孩子的探索时间和空间，从根本上说，属于一种极大的越界和不信任。那意思是说，孩子，你不行，你做不到，你根本管不好你自己的时间，搞不定你自己的事情。

长此以往，孩子的内心会始终处于无力且焦躁的状态。而一个焦躁的孩子是不可能有专注力的。只有内心安宁的小孩，才可能全身心地投入到一件事里去。

当然，孩子的专注力不只是在探索和学习的过程中被损伤的。一些看起来跟学习毫不相关的事，其实也在悄悄伤害孩子的专注力。

记得一个家长问过我说：我家孩子注意力不行，经常书看不到2分钟就开始摆积木，可积木也玩不了几分钟又开始玩电动车，电动车玩几下又去玩其他玩具了。平均花在一个玩具的时间不超过3分钟。

三

除了孩子从事自主活动的时候，父母减少干扰以外，我们在跟孩子互动的过程中，也需要减少那些低质量的“虚假陪伴”，因为这种虚假陪伴同样可能损伤孩子的专注力。

举个例子。

很多父母很早就开始亲子共读了。因为在各大媒体和育儿专家的科普下，我们都知道了阅读的重要性。但是，如果父母陪读时不注意自己的一些行为细节，很可能会适得其反。

我就看过不少这样的场面：看起来大人是在陪孩子读书，孩子低头翻书的那一小会儿，大人就赶紧打开手机瞄一眼。

再或者，正读到兴头上，一条短信来了马上看一下，再或者接个电话，等等。这些小动作看起来只是父母暂停了自己的行为，事实上它也同时中断了孩子的专注力过程。

这样的陪伴，还不如不陪。

细聊发现，都是玩具太多惹得祸。

妈妈自己的童年极度匮乏，因此特别喜欢给自己的孩子买玩具。只要看到喜欢的玩具，或者听别人说好玩的玩具，就给孩子买回来。加上妈妈没有给孩子建立玩玩具的规矩，如“一次只拿出一件玩具，玩好了再放回去”，导致客厅里到处都堆着玩具。而当孩子在同一时间面对这么多玩具的时候，注意力自然很难集中。

为什么玩具少孩子才会更专注？

因为这样孩子才会动脑筋，想尽办法要玩出更多的花样来，小脑袋瓜也会越玩越聪明。

除此之外，也会让孩子对手上的玩具有更强的控制感，而伴随控制感的加强而来的，就是自信和幸福感。

那有的父母可能会说，孩子玩玩具不专注没关系，以后学习能专注就好了。那你可就错了。

专注的能力是会迁徙的。不专注的能力同样也会。这也是为何，很多育儿专家会建议给孩子玩具最好一次只给一个，不能给多了。

身边一位家长也跟我反应过她女儿做什么事都毛手毛脚的，一点耐性和专注的能力都没有。这里姑且称这个家长为小C。

后来我偶然间发现，小C很爱干一件事，那就是记录女儿的点滴成长。

如今手机功能越来越强大，社交媒体又如此发达，很多父母都喜欢逮着自己娃各种拍照、录像。小C对这件事格外上心。

“这是我给女儿的宝贵礼物，等她长大了回头看，一定特别美好。”

初衷当然是好的，实操起来问题也是大大的。

某次聚会，小C的女儿跟我家姑娘依偎在一起，看一本书，那场景特别可爱。大人们还没反应过来，小C的女儿突然抬起头，冲我们说：拍一张照片吧。

她才5岁多。本不该意识到这一刻需要被纪录。她本该全然沉浸在跟小伙伴的阅读中，可她并没有。

心理学研究对此也有发现：

刻意记录孩子的行为，会使孩子经常受到自我聚焦的刺激。

适度的自我意识是健康的，但过量就会出现问题：容易引发孩子的焦虑，导致孩子过度虚荣，无法脚踏实地投入到游戏和学习中，专注力自然很难好起来。

上述两个例子，背后的道理其实是相通的。这两件生活中的小事提醒着我们：不要给孩子太多，不要过多地把我们的意志强加到孩子身上。尽量减少打扰，是我们对孩子专注力的最佳呵护。

很多育儿文章都会强调要给孩子高质量的陪伴。高质量陪伴的意义不止在于能够跟孩子建立起优质的亲子关系，促进孩子的安全感建构，同时也跟孩子的专注力发展息息相关。

有的家长可能会觉得，专心陪伴孩子真的很难呀。

其实，并不需要太强迫自己。当你有事要处理，那么就处理完事情再陪娃好了。但是，最好每天都能有那么一小段时间，哪怕只有十分钟，你是全心全意陪伴孩子的。

你可以跟孩子一起爬，跟孩子一起翻滚。你也可以把孩子举起来假装是飞机起飞，这些身体接触类的游戏都很好。

你也可以跟孩子下棋、打球，玩一些规则类的游戏。

你也可以拿一个汽车，跟孩子比看谁跑得远，这是挑战类的游戏。

当然，还有一些甚至看起来不像是游戏的游戏，比如，只是你跟孩子睡前一起刷牙、漱口、擦脸。我给你手上抹点香香，然后你给我鼻子上抹一点点。这些都是非常好的游戏。

在这个过程中，你不看手机，不处理工作，不接电话和回复短信。

就是陪孩子。

你的眼神是跟着孩子的。孩子的每句话你是立刻回应的。你不敷衍孩子，脑子里想的也都是孩子的事情。

这就是高质量的陪伴，也是高专注力的示范。

四

总结一下。

要想呵护好孩子的专注力，主要就两点：

第一，是少打扰。

当外界干扰太多，要求太多，很容易让孩子任何一件事都做不好，孩子的学习效率、专注力、主动性、深度思考力也都会连带受到伤害。

相反，孩子探索和学习的时候，就单纯只投入到一件事里，一段时间内，也只有一个目标，表面上看收获的少，但每一点的进步都将是实实在在的。

第二，专心陪伴。

在孩子想要依赖我们、跟我们互动的时候，我们需要做的，就是陪他们专心、尽兴地游戏。哪怕只是一些看起来无聊、无用的游戏，都没关系，因为专注力就是专注力，不分“有用、无用”。