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前阵子，一位爸爸教育孩子时又“出事”了。
孩子玩手机，做作业拖拖拉拉不听话，说的话他又不听，他做他的，我就很气愤，就想打人。
一拳打在他的身上，他肯定受不住，气没地出，就想发出来，就一下打在了桌子上。
好习惯，是拉开孩子差距的关键
从小培养好习惯
是孩子将来自律的开端
孩子小时候是身体发育的关键期，只有控制好了，以后才能更好地自觉。
孩子的自律，从这三种好习惯开始
做事要分主次，先工作后娱乐；
不该做的事勇于说“不”，在重要的事情上花时间；
学会制定优先级，做日程表，并计划执行；
对自己有纪律，做事井井有条。
“共和国勋章”获得者、中国工程院院士、国家杂交水稻工程技术研究中心主任、湖南省政协原副主席袁隆平，因多器官功能衰竭，于2021年5月22日13时07分在长沙逝世，享年91岁。
制图：魏知晴(安阳师范学院团委)
袁隆平：“在武汉读小学一年级的时候一次郊游，我们老师带我们到附近一个企业家办的园艺场，正好那是六月上旬的时候，桃子红红的，挂在树上好漂亮啊！还有葡萄一串一串的。哎呀，我说学农好啊！从那个时候第一次印象最深了，我就觉得学农好！”
袁隆平：“像我们这样的年纪，过过三年困难时期，没有饭吃，日子是真难过啊，要饿死人的！特别是我们国家，人口这么多，人均耕地这么少，粮食安全特别重要。中国人的饭碗要拿到自己手里面，不要靠人家。我们现在就是为自己解决粮食问题，我们在奋斗。”
袁隆平：“突然发现有一株鹤立鸡群的稻，长得特别好，穗子很大，很整齐，籽粒很饱满，我很高兴喽。当时估计这个品种可以产一千斤。第二年我把它播下去，播了一千株，很好地管理，天天到田里面去观察，望品种成龙。结果一抽穗，大失所望，高的高，矮的矮，早的早，迟的迟，没有一株有它的老子那么好。”
袁隆平：“很多人反对。当时流行的水稻是没有杂种优势的，我压力很大。我们就做了一个实验，面积不小呢，有四分田，长得特别好。最后收获、验收时，糟糕，稻谷产量减产，大概减产了3%左右，减产了几十斤。稻草增产了将近70%。后来人家讲风凉话，‘可惜人不吃草啊，人要是吃草，你这个杂交稻就大有发展前途’。”
0到1岁的小朋友是没有注意力（专注力）要求的，一天当中最主要的时间都花在睡眠，他清醒的时间很少，大部分时间都在睡觉，醒来没多久又昏昏欲睡的睡着了。
1、一至两岁：集中性注意力专注力(focusedattention)
一岁左右的小朋友玩的方法通常很暴力，拿来咬，拿来砸，拿来扔拿来打。他的目的只是产生各种刺激，不管是听觉，视觉，触觉，还是产生各种刺激，产生刺激的目的是给大脑养分，已使大脑激活。
越高阶的功能占的大脑资源越多。激活度要求就越高。1岁左右的小朋友会越来越清晰，他的惊醒度就会越来越高，他的功能性也会越来越好。
大量的感觉输入→大脑激活（警醒度提高）→更高阶段
1到2岁是发展集中性注意的关键阶段，基本到2岁
集中性注意力发展趋于成熟。
2、两至四岁：维持性注意力(sustained attention)
当能够把注意力集中在一个焦点上不被分散之后，会希望这个能力能够持续长一点，这就是所谓的维持性注意力。小朋友的注意力时间持续多久是合理的呢？就是把小朋友的年龄乘以3~5换算成分钟数，就是2岁后到6岁前小朋友合理的维持性注意力持续时间，也就是一个三岁的小朋友，他的持续性注意力对于不是很喜欢也不是很讨厌中性的活动的维持性注意力的时间是9~15分钟。
近端感觉的触觉对维持性注意力影响较为深远，如果防御性触觉系统没有减敏感，维持性注意力一定不好。注：4岁以前注意力的发展都是单向性的，单向性就是被动接受为主，双向性的话就是加上一个主动的配置，小朋友的注意力在三四岁之前基本上都是单向性被动的注意力。你把东西把一个卡片拿到小朋友的面前叫小朋友看，这是苹果好他的注意力就可以专注在上面，他有专注力，然后还可以维持一段时间，但是基本上这都是被动的。
3、四至六岁：选择性注意力(selecitive attention)
小朋友到了三四岁之后，尤其4岁之后才具有主动配置注意力的能力。我刻意的去关注什么东西，这叫做主动的注意力配置，现实有很多刺激都可以吸引你的注意力，有选择性的不去注意什么而要去注意某样东西，这就是选择性注意力开端，你要做差别性的处理，小朋友的选择性注意力大概在4岁之后产生。
4、六岁后：替换性注意力(alternative attention)
交替性注意力最早期的最原始的多功能力，同时要处理两件事情，最原始的做法就是以时间换取空间，左边右边左边右边两个跳来跳去替换，使得我可以处理两件事情，但是这两件事情都不是持续的处理，而是间断的在处理，只是替换的速度要很快，看起来好像两件事情同时在运作，事实上它是替换性的在运作。
小朋友6岁上小学抄黑板，就是交替性的处理，看完黑板抄作业再看黑板再抄~~~就是替换性注意力了。空间的准确定位是选择性注意力和交替性注意力的基础，而前庭觉得发展又决定着空间定位能力从而影响着孩子的注意力。
5、九岁后：分割性注意力(divided attention)
小朋友真正一心多用，这要涉及到分割性注意力，可以同时两个以上的事物的能力。把自己的注意力有效的分配到握想要注意到的地方
不同阶段，孩子的专注力也不一样，培养孩子专注力也要用心！
聚思专注力，为孩子成长保驾护航
关于我们
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聚思专注力/少年文武堂军事夏(冬)令营/少年文武堂嘉兴军事夏(冬)令营/少年精英美式户外夏令营/少年精英航空科创营/少年精英高校研学营/东北雪村冬令营/小小海军夏令营/山区生存体验营/城市生存挑战营/专注力训练营/小小巴特儿夏令营/新加坡国立大学夏令营/企事业亲子趴&运动会/少年军校(学校军训)/亲子游/公益课程及沙龙/企业军事魔训营
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一站式解决儿童专注力问题
早训练早受益
最近，追《小舍得》的时候，被这样一幕深深触动：
米桃妈妈发现女儿连续几天都没有按照先前约定好的那样，去欢欢家吃饭、写作业。
于是，关心女儿的妈妈便在饭桌上询问米桃：
“最近是不是遇到什么不高兴的事情了，还是跟欢欢闹别扭了？”
但米桃始终低着头，一言不发。
看着女儿闷闷不乐的样子，一旁的爸爸再也忍不住了，对着米桃大吼一声：
“说话啊，跟个闷葫芦一样！”
吓得米桃哆嗦了一下，却依旧什么也没有说。
这时候，妈妈叹了一口气，把女儿搂到怀里，语重心长地对她说：
“女儿，太内向了不好。你看欢欢多好，每天大大方方的，你再看看你，恨不得每天贴着墙根走。”
爸爸也恨铁不成钢地补充道：
“咱们抬头挺胸做人，别这么一副上不得台面的样子。”
可听了爸爸妈妈的劝告和埋怨，米桃的头却埋得更低了。
实际上，米桃哪里是“内向”，又哪里是“上不得台面”，她明明只是太自卑了。
米桃的表现，就像知乎问题“从小就缺乏自信的孩子是什么感受”下面，网友给出的答案一样：
走路很慢，低头，遇见人就缩成一团；
说话声音很小；
不敢看人的脸；
人多的时候尽量不动，不说话，也不笑……
其实，没有人生来自卑。
每一个自卑的孩子，都能从他的原生家庭中找到答案。
如果一个孩子总是缺乏自信、郁郁寡欢，一举一动都显得异常小心，那么多半是因为他的父母有以下几种行为——
1
暴躁、爱发脾气的父母
“你怎么这么不听话！”
“你再哭你就给我出去！”
“再这样胡闹妈妈就打你了！”
孩子是父母坏情绪的第一买单者，我们应当认清自己的情绪，不将负面情绪带到孩子身上，学会尊重孩子，保持良好的亲子沟通。
2
专制、控制欲强的父母
买衣服时，明明喜欢白色和黑色，妈妈却说她不合适，替她选择了粉色； 点菜时，刚想选择自己喜欢的菜，妈妈就指责她不顾及他人口味，替她选择了“老三样”； 毕业后如愿从事了自己喜欢的职业，妈妈却让她辞职，强迫她换成妈妈心中的“好工作”； ......
“父母是什么人，比父母怎么做更重要。”
常有父母问：孩子专注力到底该如何培养。其实，孩子的专注力不是如何去培养的问题。我们更该关注的是，如何不去破坏孩子的专注力。
一个小孩，生来原本就有符合他发展阶段的专注能力。但是，一些父母不懂，无意中就频繁干扰到了孩子的专注力发展。
最可叹的是，这一类父母明明比较关心和在意孩子的教育，看起来也一直都有陪伴孩子，结果孩子的专注力却被养废了，这到底是怎么回事？
答案就藏在我们的养育细节里。
一
朋友A是个非常用心做妈妈的家长，随时随地都在准备着要“教育”孩子。
比如，儿子正在涂鸦。他要画一座城堡。
在A眼里，儿子画的那个城堡并不像城堡。这时，A就会忍不住提醒孩子：城堡是这样的吗？她还会亲自上阵，画给孩子：你看，你应该这样画才好呢。
整个幼儿园期间，学校里头布置任何手工作业，都是A全权代替完成。
她说：我也想让孩子自己去做呀，可孩子做得根本没法看呀。
也能理解。毕竟孩子的那个作品是要交到幼儿园老师那里去的。因此，A就难免担心孩子的作品不够好，令她无颜面。她对自己的孩子抱有不为人知的雄心，而且过于关心别人对自己孩子的看法。
等孩子读了小学，就更夸张了。
很长时间里，A都会帮她儿子制定学习时间表。那个表排得要多精细，有多精细。从周一到周天，每天都有事情要做。具体几点到几点学什么，列得清清楚楚。
最夸张的是，这张时间表，一度还被妈妈群里争相拿来膜拜和学习。
然而，如今A的儿子9岁了。A当初为他精心制作的时间表，俨然彻底失败了。
这个孩子现在小学四年级在读，完全无法自主学习，专注力尤其差。
A崩溃地说，为什么我辛辛苦苦陪了他9年，却怎么把他硬生生养废了？
孩子的专注力问题早就已经存在了。
当孩子正在从事一项活动时，袖手旁观是最明智的做法。父母过多地介入、占据了原本属于孩子的探索时间和空间，从根本上说，属于一种极大的越界和不信任。那意思是说，孩子，你不行，你做不到，你根本管不好你自己的时间，搞不定你自己的事情。
长此以往，孩子的内心会始终处于无力且焦躁的状态。而一个焦躁的孩子是不可能有专注力的。只有内心安宁的小孩，才可能全身心地投入到一件事里去。
当然，孩子的专注力不只是在探索和学习的过程中被损伤的。一些看起来跟学习毫不相关的事，其实也在悄悄伤害孩子的专注力。
记得一个家长问过我说：我家孩子注意力不行，经常书看不到2分钟就开始摆积木，可积木也玩不了几分钟又开始玩电动车，电动车玩几下又去玩其他玩具了。平均花在一个玩具的时间不超过3分钟。
三
除了孩子从事自主活动的时候，父母减少干扰以外，我们在跟孩子互动的过程中，也需要减少那些低质量的“虚假陪伴”，因为这种虚假陪伴同样可能损伤孩子的专注力。
举个例子。
很多父母很早就开始亲子共读了。因为在各大媒体和育儿专家的科普下，我们都知道了阅读的重要性。但是，如果父母陪读时不注意自己的一些行为细节，很可能会适得其反。
我就看过不少这样的场面：看起来大人是在陪孩子读书，孩子低头翻书的那一小会儿，大人就赶紧打开手机瞄一眼。
再或者，正读到兴头上，一条短信来了马上看一下，再或者接个电话，等等。这些小动作看起来只是父母暂停了自己的行为，事实上它也同时中断了孩子的专注力过程。
这样的陪伴，还不如不陪。
细聊发现，都是玩具太多惹得祸。
妈妈自己的童年极度匮乏，因此特别喜欢给自己的孩子买玩具。只要看到喜欢的玩具，或者听别人说好玩的玩具，就给孩子买回来。加上妈妈没有给孩子建立玩玩具的规矩，如“一次只拿出一件玩具，玩好了再放回去”，导致客厅里到处都堆着玩具。而当孩子在同一时间面对这么多玩具的时候，注意力自然很难集中。
为什么玩具少孩子才会更专注？
因为这样孩子才会动脑筋，想尽办法要玩出更多的花样来，小脑袋瓜也会越玩越聪明。
除此之外，也会让孩子对手上的玩具有更强的控制感，而伴随控制感的加强而来的，就是自信和幸福感。
那有的父母可能会说，孩子玩玩具不专注没关系，以后学习能专注就好了。那你可就错了。
专注的能力是会迁徙的。不专注的能力同样也会。这也是为何，很多育儿专家会建议给孩子玩具最好一次只给一个，不能给多了。
身边一位家长也跟我反应过她女儿做什么事都毛手毛脚的，一点耐性和专注的能力都没有。这里姑且称这个家长为小C。
后来我偶然间发现，小C很爱干一件事，那就是记录女儿的点滴成长。
如今手机功能越来越强大，社交媒体又如此发达，很多父母都喜欢逮着自己娃各种拍照、录像。小C对这件事格外上心。
“这是我给女儿的宝贵礼物，等她长大了回头看，一定特别美好。”
初衷当然是好的，实操起来问题也是大大的。
某次聚会，小C的女儿跟我家姑娘依偎在一起，看一本书，那场景特别可爱。大人们还没反应过来，小C的女儿突然抬起头，冲我们说：拍一张照片吧。
她才5岁多。本不该意识到这一刻需要被纪录。她本该全然沉浸在跟小伙伴的阅读中，可她并没有。
心理学研究对此也有发现：
刻意记录孩子的行为，会使孩子经常受到自我聚焦的刺激。
适度的自我意识是健康的，但过量就会出现问题：容易引发孩子的焦虑，导致孩子过度虚荣，无法脚踏实地投入到游戏和学习中，专注力自然很难好起来。
上述两个例子，背后的道理其实是相通的。这两件生活中的小事提醒着我们：不要给孩子太多，不要过多地把我们的意志强加到孩子身上。尽量减少打扰，是我们对孩子专注力的最佳呵护。
很多育儿文章都会强调要给孩子高质量的陪伴。高质量陪伴的意义不止在于能够跟孩子建立起优质的亲子关系，促进孩子的安全感建构，同时也跟孩子的专注力发展息息相关。
有的家长可能会觉得，专心陪伴孩子真的很难呀。
其实，并不需要太强迫自己。当你有事要处理，那么就处理完事情再陪娃好了。但是，最好每天都能有那么一小段时间，哪怕只有十分钟，你是全心全意陪伴孩子的。
你可以跟孩子一起爬，跟孩子一起翻滚。你也可以把孩子举起来假装是飞机起飞，这些身体接触类的游戏都很好。
你也可以跟孩子下棋、打球，玩一些规则类的游戏。
你也可以拿一个汽车，跟孩子比看谁跑得远，这是挑战类的游戏。
当然，还有一些甚至看起来不像是游戏的游戏，比如，只是你跟孩子睡前一起刷牙、漱口、擦脸。我给你手上抹点香香，然后你给我鼻子上抹一点点。这些都是非常好的游戏。
在这个过程中，你不看手机，不处理工作，不接电话和回复短信。
就是陪孩子。
你的眼神是跟着孩子的。孩子的每句话你是立刻回应的。你不敷衍孩子，脑子里想的也都是孩子的事情。
这就是高质量的陪伴，也是高专注力的示范。
四
总结一下。
要想呵护好孩子的专注力，主要就两点：
第一，是少打扰。
当外界干扰太多，要求太多，很容易让孩子任何一件事都做不好，孩子的学习效率、专注力、主动性、深度思考力也都会连带受到伤害。
相反，孩子探索和学习的时候，就单纯只投入到一件事里，一段时间内，也只有一个目标，表面上看收获的少，但每一点的进步都将是实实在在的。
第二，专心陪伴。
在孩子想要依赖我们、跟我们互动的时候，我们需要做的，就是陪他们专心、尽兴地游戏。哪怕只是一些看起来无聊、无用的游戏，都没关系，因为专注力就是专注力，不分“有用、无用”。
说起来，我见过太多父母为自己孩子的专注力忧心。可事实上，这些父母多半自己的专注力也存在问题。
这些成年人极少能够安安静静地花小半天时间把一本书看完。
似乎总是忙忙碌碌，到处奔波，没有一个停下来和自己相处的时候。
心是浮的，人是躁的。
在这样的成长环境中，孩子怎么能拥有沉静和专注的氛围呢？
所以，最后我想说的是，父母们与其一直想着如何“培养”孩子的专注力，不如想想，如何找到自己生活的笃定感和从容。
我们先学会减少内在的焦虑，提升感知幸福的能力，然后我们跟孩子在一起的时光，才会是真正的滋养，而不是对彼此的煎熬。
PS：
脑科学研究发现，一个人的专注力发展是相当漫长的，直到25岁左右才发展完成。
这也意味着，假如你的孩子已经出现专注力问题，绝对不是就此“废掉”了。不妨试试从亲子关系和陪伴入手吧。
专注力能被你“培养”得短，也能被你“呵护”得长。
